Tips Cantik Yang Sederhana

Berlarin adalah cara yang bagus untuk membakar lemak ekstra di tubuh kamu. Tapi banyak orang tidak suka berlari karena butuh waktu lama untuk menuai manfaatnya yang membakar lemak. Jadi jika kamu kebetulan menjadi salah satu dari mereka, maka kamu harus tahu info ini. Karena pada artikel ini saya akan mengungkapkan 5 latihan kardio yang membakar lemak lebih cepat dan lebih efektif daripada berlari hanya dalam waktu kurang dari 10 menit sehari.

# 1 Burpees

Aku benci burpees! Tapi coba tebak, latihan peledak ini adalah latihan yang hebat untuk inti dan tubuh penuh kamu sehingga kamua akan mencintai mereka bahkan jika kamu membencinya.

Langkahnya sederhana.

Langkah 1: Jongkok.

Langkah 2: Sentuh tangan kamu ke lantai di depan kaki kamu dan kemudian melompat kembali sampai kamu berada di posisi papan.

Langkah 3: Langsung maju sampai kaki kamu sejajar dengan tangan  dan kemudian melompat ke atas.

Urutan gerakan ini perlu dilakukan dengan cepat dalam satu gerakan halus, yang membuatnya menjadi satu repetisi. Lakukan 10 repetisi dalam 1 menit (setidaknya coba) dan kamu selesai hari ini.

# 2 Kettlebell Swing

Untuk melakukan ini, kamu perlu melakukan jongkok lebar dengan kettlebell yang tergantung dari genggaman kamu di bagian tengah tubuh, lalu ayunkan sampai benar sesuai dengan mata kamu. Latihan peledak ini tidak hanya melatih paha depan dan kelopak mata kamu, latihan ini juga memerlukan keseimbangan dan koordinasi, dan oleh karena itu, latihan yang bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh kamu.

#3 Skipping Rope

Lompat tali 100 – 120 kali dalam 1 menit membakar sekitar 13 kalori. Dan menambahkan variasi dan skipping latihan meningkatkan jumlah ini.

# 4 Tabata Jump Squats

Tabata adalah bentuk latihan interval intensitas tinggi. Dalam hal ini, kamu melakukan 8 putaran setiap latihan, di mana setiap putaran dilakukan selama 20 detik dengan waktu istirahat 10 detik di antara putaran. Itu berarti hanya dalam 4 menit kamu bisa membakar banyak kalori. Untuk melakukan rutinitas jongkok Tabata, kamu hanya perlu berjongkok, melompat, dan kemudian kembali ke posisi jongkok, sebelum kamu mengulangi semuanya.

#5 Indoor Rowing

Mendayung selama setengah jam jauh lebih baik daripada berlari dalam durasi waktu yang sama. Faktanya, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard, seorang pria seberat 185 poundsterling (83 kg) bisa membakar kira-kira 377 kalori dengan dayung bertenaga 30 menit.

Apa yang saya lakukan dulu? Itu tergantung kamu sepenuhnya. Jika kamu pergi ke gym, melakukan ayunan kettlebell dan dayung dalam ruangan bisa menjadi mudah bagi kamu. Tapi jika tidak, mulailah dengan burpees dan melompat-lompat, dan kemudian kamu bisa beralih ke jongkok Tabata setelah tubuh kamu terbiasa berolahraga secara teratur.

The post 5 Latihan Kardio yang Membakar Lemak Sama Efektifnya Dengan Berlari appeared first on Tampil Cantik.

Seperti namanya, concealer digunakan untuk menyembunyikan, yaitu menyembunyikan semua kekurangan pada kulit seseorang dan dengan demikian terlihat tanpa cela dengan riasan. Untuk mendapatkan manfaat concealer yang tepat, penting untuk menerapkannya dengan cara yang benar. Seperti foundation, kamu tidak perlu mengoleskan concealer ke seluruh wajah. Concealer diterapkan pada area kulit tertentu dimana ada tanda, bintik, jerawat, bekas jerawat atau komedo untuk menutupinya. Mereka yang menerapkan concealer di seluruh wajah, mereka tidak hanya terlihat palsu tapi juga akhirnya memiliki tampilan makeup yang kurang apik. Jadi, sebagai solusi, hari ini kami sampaikan kepada tips makeup tentang cara menerapkan concealer, sehingga masalah kulit kamu akan tersembunyi dan hanya kecantikan sempurna yang terlihat, setelah kamu menerapkan concealer dan bagian makeup lainnya

Foundation or Concealer – Mana yang Pertama Digunakan?

• Tidak ada jawaban untuk apakah foundation atau concealer lebih dulu.
• Jika kamu memiliki satu atau beberapa masalah kulit untuk disembunyikan, gunakan foundation terlebih dahulu dan kemudian baru gunakan
• Jika kulit kamu penuh dengan noda, kamu bisa menggunakan sebaliknya. Artinya, saplikasikan concealer terlebih dahulu baru kamu bisa menggunakan foundation.

Concealer Untuk Lingkaran Hitam

Ya, concealer benar-benar bisa menyembunyikan lingkaran hitam pada mata kamu Cara yang ideal adalah, buatlah segitiga di bawah mata dengan concealer dan kemudian baurkan dengan kulit. Tepian mata kamui yang lebih rendah adalah dasar segitiga dan ujungnya mengarah ke tulang pipi kamu. Intensitas lingkaran hitam kamu  akan menentukan berapa banyak concealer yang kamu butuhkan di sini. Namun, saat menyembunyikan lingkaran hitam, jangan sampai menerapkan concealer di pipi, karena itu benar-benar salah

Concealer, Base Makeup Mata Kamu

Basis ideal untuk riasan mata adalah primer mata, tapi kita sering tidak memilikinya. Dalam hal ini, penyelamat yang baik adalah concealer. Oleskan concealer pada kelopak mata kamua lalu gunakan l eyeshadow. Hal ini membuat eyeshadow tahan lama dan juga memberikan dasar halus untuk riasan mata kamu. Pastikan concealer tidak masuk ke dalam mata kamu saat  menggunakannya sebagai alas untuk riasan mata.

Shade Of Your Concealer

Cara terbaik untuk mendapatkan concealer ideal  adalah dengan mencoba berbagai nuansa di toko makeup. Namun, concealer yang bagus harus satu warna lebih terang dari warna kulit asli kamu. Saat membeli concealer, pastikan kamu membeli warna lebih ringan dari warna kulit kamu yang sebenarnya.

Menggunakan Brush untuk Mengaplikasikan Concealer

Brush concealer tersedia dan harus digunakan saat menerapkan concealer saat makeup. Namun, lakukan pemanasan concealer kamua dengan hanya menggunakan jari kamu, karena bisa memadukan concealer paling banyak dan maksimal. Saat mengoleskan concealer, akhiri dengan percikan bubuk transluscent.

Mulai sekarang kamu jangan salah lagi yaa saat mengaplikasikan concealer pada wajah. Karena jika kamu salah dalam mengaplikasikannya maka akan membuat wajah kamu terlihat aneh. Jadi, yuk coba sekarang dirumah supaya penampilan kamu lebih oke.

The post Tips Cara Mengaplikasikan Concealer Selama Makeup appeared first on Tampil Cantik.

Sekarang minyak esensial telah menjadi wajib dalam rutinitas perawatan kecantikan kamu, bagaimana mendapatkan beberapa keuntungan dari yang sama? Biasanya minyak esensial dipilih berdasarkan keharumannya. Tapi minyak esensial juga hadir dengan label komposisi, berdasarkan kegunaannya dalam perawatan kecantikan dan perawatan kulit harus dipetakan. Yang terbaik adalah memilih dan menggunakan minyak esensial yang mengandung sifat antibakteri. Minyak esensial dengan sifat antibakteri bertarung dengan kuman dan bakteri hadir di kulit dan rambut kamu, dengan demikian, hal ini akan membebaskan kamu dari masalah kecantikan akut. Agar kamu tidak bingung, berikut adalah daftar tiga minyak esensial yang bisa digunakan tanpa khawatir karena mengandung kandungan antibakteri tinggi. Periksa daftar minyak esensial dengan sifat antibakteri yang dapat kamu andalkan, untuk rejimen kecantikan kamu.

1. Cinamon Oil

Termasuk dalam keluarga botani Lauraceae, minyak kayu manis, memiliki sifat antibakterinya, antiparasit, antiinflamasi, antiplatelet dan antivirus. Hal ini karena kandungan eugenol, cinnamaldehyde, phellandrene dan methyleugenol. Minyak esensial kayu manis dapat digunakan untuk mengatasi masalah kulit seperti parasit atau infeksi gigi. Menerapkan minyak secara langsung pada kulit akan meningkatkan sirkulasi darah.

2. Lemongrass Oil

Minyak atsiri sariawan adalah minyak nabati, deodoran, antimikroba, antipiretik, antiseptik, analgesik, antidepresan, zat kimia dan cairan bakterisida dengan manfaat obat penurun panas, fungisida dan sedatif. Ini bekerja luar biasa pada kulit septik dan luka. Kombinasikan minyak sereh dengan sampo atau kondisioner kamu dan juga akan memberikan keuntungan pada  rambut kamu.

3. Tea Tree Essential Oil

Tea Tree Oil atau TTO adalah antibakteri, antimikroba, antiseptik, antivirus dan minyak sudorific. Memiliki manfaat perawatan kecantikan, minyak pohon teh bekerja paling baik pada jerawat dan bekas jerawat. Kamu bisa mengaplikasikannya langsung atau tuangkan beberapa tetesnya ke dalam air mandi kamu. Biasanya warna hijau muda, bisa juga digunakan untuk perawatan rambut. Campurkan tetesan TTO dengan minyak carrier dan oleskan campuran di kulit kepala kamu untuk membersihkannya dengan saksama. TTO dikenal untuk mengatasi masalah kulit sehari-hari seperti luka, bisul, luka, infeksi dan luka bakar.

Nah, sekarang kamu sudah tahu kan bahwa minyak esensial anti bakteri juga dapat dimasukkan dalam rejimen kecantikan kamu? daripada menggunakan perawatan kecantikan yang ada dipasaran, akan lebih baik jika kamu menggunakan bahan alami. karena bahan yang dijual dipasaran tidak akan lepas dari bahan kimia yang jika diguanakan secara terus menerus akan menimbulkan dampak yang tidak baik untuk kesehatan. Jadi, yuk mulai sekarang gunakan bahan alami untuk perawatan kecantikan kamu.

The post Gak Ada Salahnya Lho Menambahkan Minyak Esensial Antibakteri Ini Pada Perawatan Kecantikan appeared first on Tampil Cantik.

Pada dasarnya BB cream emang cocok-cocokan, belum tentu BB cream yang cocok di kulit orang bakal cocok juga buat kulit kita. Karena itu aku bener-bener pemilih banget buat nentuin BB cream, karena kulitku acne prone aku jadi tertarik sama BB cream seri tea tree dari The Body Shop yaitu The Body Shop Tea Tree Flawless BB Cream. Emang sih seri tea tree dari The Body Shop ini udah terkenal ampuh buat ngilangin jerawat, jadi akhirnya aku mutusin beli dan coba BB cream ini dan aku lumayan suka.

Yang aku suka dari BB cream ini adalah selain berfungsi sebagai base dan pelembab, BB cream ini juga berfungsi sebagai skincare untuk membantu menyembuhkan kulit berjerawat. Packagingnya simpel dan travel friendly, warna hijau khas seri tea tree dari The Body Shop, tubenya model flip-flop dan nggak gampang tumpah. BB cream ini ada 3 shade, yaitu 01 Light, 02 Medium, dan 03 Dark. Aku memilih shade 02 soalnya shade ini paling natural dan masuk di kulitku. Harga BB cream ini IDR 179.000, a lil bit pricey menurutku untuk ukuran 40ml.

The post REVIEW: The Body Shop Tea Tree Flawless BB Cream appeared first on Tampil Cantik.

Tau soal Herborist ini awalnya gara – gara Lulur Bali nya itu. Udah sering banget repurchase dari dulu. Kirain produknya cuman lulur bali doang, eh ternyata ada yang lain. Tau setelah dikirimin. Lumayan lengkap juga loh perawatan badannya. Yang mau aku bahas kali ini adalah Herborist Minyak Zaitun. Aku sih emang sering pake minyak zaitun dari dulu. Tapi paling untuk rambut sama makeup remover. Itu pun juga pakenya yang buat minyak makan itu (evoo), baru pertama kali nyobain minyak zaitun yang emang untuk badan.

Kemasannya lucu sih. Botolnya transparan jadi keliatan bener isinya. Terus dari plastik juga jadi ringan dan gak gampang pecah. Tutupnya model ulir kalo ini, bukan flip top. Penutupnya juga rapat kok jadi kalo dibolak – balik gak bakalan bocor atau tumpah.

Keterangan tentang cara pemakaian, ingredients, dan expired date nya ada di bagian belakang botolnya. Isinya ada lumayan banyak sih, 75ml.

Untuk kulit yang lebih lembab, halus, dan untuk pijat.

Oleskan merata pada kulit, terutama pada bagian yang kering seperti tumit, lutut, dan siku. Baik digunakan untuk pijat dan sebelum memakai lulur.

Aku kurang tau sih di minyak zaitun keluaran brand lain ada apa enggak, tapi lucu aja gitu ada buah zaitunnya ya kayaknya di dalam botolnya.

Tekstur dari Herborist Minyak Zaitun ini lebih mirip ke arah baby oil deh menurutku. Agak beda dengan EVOO yang biasa aku pake. Herborist Minyak Zaitun ini warnanya bening, agak lebih cair, dan ada wanginya. Wanginya sih mirip – mirip sama produk herborist yang seri zaitun ya. Enak kok wanginya, gak bikin pusing, menenangkan gitu menurutku.

Kalo aku biasa pakenya itu untuk campuran body lotion, kalo body lotion nya berasa kurang melembabkan bakalan aku campur sama minyak zaitun. Udah pernah juga aku coba langsung pake ke kulit, cepat menyerap kok. Gak ada rasa lengket. Terus waktu itu aku iseng pake ini buat ngapus waterproof makeup, and it works!

Untuk ukuran 75ml ini, harganya sekitar 18 ribu, murah kan? Dapetinnya juga gampang sih, di supermarket juga banyak kayaknya.

Product price: IDR 18.000

Source

The post REVIEW: Herborist Minyak Zaitun appeared first on Tampil Cantik.

Hai semuanya hari ini aku mau review salah satu hair oil favorite aku, yaitu Dove Nourishing Oil Care Nutri-Oil Serum with Nutri Oil Essence. Panjang banget ya namanya, biar singkat kita panggil aja Nourishing Oil ya. Nah kenapa sih Nourishing Oil ini jadi fave aku?

Ingredients:

Cyclopentasilxane, Isohexadecane, Dimethiconol, Phenyl Trimethicone, Amodimethicone, Fragrance, Prunus Amygdalus Dulcis (Sweet Almond) Oil, Hydrogenated Coconut Oil, Argania Spinosa Kernel Oil.

Pertama karena kemasannya yang kecil, sleek, dan gampang banget dibawa kemana-mana. Dan mulut botolnya berbentuk pump, jadi enak banget untuk mengeluarkan produk tanpa kebanyakan atau kurang, pumpnya mudah banget untuk digunakan. Botolnya berwarna gold transparan gitu, jadi kita bias ngeliat produknya dan kalau udah mau abis bias cepet-cepet beli backupannnya deh. lalu botolnya juga terbuat dari plastic, jadi gak usah takut jatuh dan pecah. botol ini ditanganku yang amat sangat ceroboh udah jatuh sampai 10 kali lebih dan semuanya masih stay sturdy sampai sekarang.

Lalu untuk tekstur, Nourishing Oil ini sama aja kaya hair oil lain yang membuat rambut terasa lebih lembab dan mudah diatur. Spesialnya adalah Nourishing Oil ini sama sekali gak membuat rambut terasa berminyak dan berat. Apalagi lepek. Hasilnya hanya membuat rambut jadi terlihat lebih berkilau dan bersinar sepanjang hari. teksturnya ebenenya oily, tapi somehow setelah beberapa saat dipakai produknya akan menyerap ke dalam helai rambut dan meninggalkan kilau yang cantik banget. Tapi kalau untuk melindungi rambut dari panasnya hair dryer atau hair straightener aku gak terlalu suka. Karena gak ada hasil yang begitu terlihat ataupun terasa. Jadi hair oil ini menurutku memang bagus untuk kegiatan sehari-hari seperti untuk menjaga rambut bebas dari halian yang suka terbang-terbang sendiri dan bikin rambut keliatan gak rapih.

Rambutku sendiri tipenya sangat kering dan helaiannya tebal, jadi sangat sulit mencari produk yang benar-benar memperloihatkan efek baik dirambutku. tetapi hair oil ini merupakan salah satu dari beberpa hair product yang memperlihatkan hasilnya di rambutku.  Aku sudah menggunakan prodyuk ini kurang lebih 3 bulan dan aku gak terlalu merasakan hasil yang permanen. Jdi, produk ini bias dibilang hanya berfungsi saat dipakai tapi tidak memberikan hasil yang permanen. Aku sendiri gak merasa produk ini sebagai hair care, tapi lebih seperti make up. Karena jika au tidak pakai produk ini, rambutku tidak akan terlihat glowing atau bersinar. Efek bersinarnya bias bertahan sampai seharian, , tapi jika rambut kamu terkena air efeknya akan menghilang.

Kenapa aku butuh hair oil ini menurutku rambutku yang udah kering banget ini butuh tambahan kasih sayang yaitu berbentuk oil, karena oil lebih bisa membuat rambut berkilau dan mempunyai khasiat yang lebih kaya. Sebenernya jenis apapun selama berbentuk oil masih bisa kamu gunakan sih, gak perlu beli yang dari dove ini, contohnya kaya minyak kelapa dan minyak zaitun. Tapi biasanya minyak laya gitu akan lebih berat dan akan ada efeknya ke kulit wajah. Kaya dulu aku pernah coba pakai minyak zaitun dan entah kenapa wajahku break out karena minyaknya turun ke wajah. Dan minyak kelapa juga sama. Kalau aku si punya tips minyak natural kaya gini lebih baik dipakai saat kamu ada waktu untuk maskeran dan setelahnya pastiin kalo kamu cuci sampai bersih minyaknya. Jadi ini lebih berfungsi sebagai one time tteatment, bisa kamu ulangi sampai beberapa kali seminggu dengan syarat setelah dibiarkan beberapa menit, minyaknya harus langsung kamu cuci sampai bersih. Jangan sampai ada yang tertimggal dan membuat masalah baru.

The post REVIEW: Dove Nourishing Oil Care Nutri-Oil Serum appeared first on Tampil Cantik.

The post REVIEW : Secret Key CC Cream Telling U appeared first on Tampil Cantik.

Hai hai ^^ ada yang tahu sama brand RDL? Yang suka pakai Pinoy skincare buat perawwatan sehari-hari pasti taulah ya sama brand ini. RDL merupakan salah satu brand skincare asal negara tetangga yaitu Filipina. Seperti kebanyakan produk kosmetik atau perawatan dari luar negeri, untuk dapetinnya kebanyakan ya mesti order online. Namun, jangan khawatir! Produk RDL ini sebagian ada yang udah masuk ke Indonesia dan dijual bebas di tokok-toko kosmetik terdekat, salah satunya adalah produk sabunnya RDL Papaya Whitening Soap.

Detail Produk

Nama Produk       : RDL Papaya Whitening Soap

Netto                       : 135 gram

Manufactured by : RDL Pharmaceutical Laboratory, Inc., Dapao City, Philippines.

Distributed by       : PT Amosys Indonesia, Jakarta Pusat

No POM                 : NA 40170500158

Harga                       : Rp 20.000

Experience total skin care with new improved RDL Papaya Whitening Soap plus sunscreen. It contains papaya extract and enriched with vitamins to reveal a smoother and younger looking skin.

Komposisi :

Review :

Seperti kebanyakan sabun pada umumnya, RDL papaya soap ini dikemas dalam bentuk berupa sabun batangan. Pada bagian dusnya didominasi oleh warna oranye dengan gambar buah pepaya. Senada dengan kemasan dusnya, sabunnya pun berwarna oranye cerah dengan aroma papaya yang khas dan menyegarkan. Untuk ukuran sabun batangan sabun ini cukup lunak dan mudah cair, sehingga untuk penggunaannya aku pribadi lebih suka sabunnya dipotong kecil-kecil jadi ga sekaligus gede dipakai. Sabun ini bisa dipakai di seluruh tubuh, aku bahkan suka pakai sabun ini di wajah. Sebelum produk ini ramai diiklankan di televisi sebenarnya aku sudah beberapa kali repurchase, karena aku suka performanya yang bikin kulit aku cerah. Semenjak udah diiklanin di tv harganya jadi naik -_- kemarin aku baru beli di toko kosmetik langgananku yang sebelumnya harganya ga sampe 15k sekarang jadi 20k ckck, mungkin buat biaya iklan kali yah

Yang aku suka dari sabun ini ya itu tadi dia bikin skintone aku jadi lebih cerah (bukan putih yah!) dan juga ga ngeringin kulit tubuh aku. Dikemasannya memang ga ditulis ini bisa dipakai di muka atau nggak tapi aku ngerasa aman-aman aja buat pake di muka, so far ga ada masalah apa-apa di wajahku yang ada malah bikin cerah. Emang sih kalau dipake di muka setelahnya berasa agak ngeringin, tapi ga parah kok, setelah mandi oles-oles pake pelembab udah ga kering lagi mukanya. Overall, aku suka banget sama sabun ini tapi pls jangan naik lagi gih harganya -_-

Product price: IDR 20.000

The post REVIEW: RDL Whitening Beauty Soap appeared first on Tampil Cantik.

Kita hidup di abad 21. Sudah waktunya kita para cewek menjadi diri kita sendiri yang independen. Jadilah kuat, sukses, percaya diri, dan seksi. Saat tumbuh dewasa, kita selalu dibesarkan bahwa kita butuh menikah untuk bisa bahagia. Kita dididik untuk percaya bahwa cowok adalah tiket kita untuk kehidupan yang penuh petualangan dan mewah. Nyatanya, ini sama sekali tidak benar. Siapa bilang kita harus menunggu cowok buat bersenang-senang? Menjadi jomblo pun bisa mengantarkanmu kepada kebahagiaan. Kamu hanya harus berhenti memberitahu dirimu sendiri bahwa kamu tak bisa bahagia tanpa ada cowok di sisimu.

Hal-hal ini bisa kamu dapatkan tanpa harus menunggu cowok. Cintai dan manjakan dirimu!

Membeli perhiasan

Ada yang bilang bahwa permata adalah sahabat cewek. Selalu merasa tersentuh tiap kali melihat perhiasan berbinar yang cantik? Tak perlu menunggu cowok untuk melamarmu dan menyematkan cincin cantik di jari manismu! Kamu bisa membelinya sendiri dan memakainya di mana pun semaumu. Dan bila ada yang bertanya dari siapa kamu mendapatkannya, jawablah dengan bangga bahwa kamu membelinya sendiri. Pilihanmu sendiri. Dengan jerih payahmu sendiri. Bonusnya? Kamu tak perlu pura-pura menyukainya karena ini akan jadi sesuai dengan keinginan dan kemauanmu.

Merencanakan liburan

Memang sih, ada tempat-tempat yang kamu tidak akan bisa jelajahi sendirian karena faktor keselamatan dan keterpencilan. Tetapi, ini bukan berarti kamu harus menunggu cowok untuk mengantarkanmu ke mana-mana. Rencanakan liburanmu sendiri! Mulailah rajin membaca-baca di internet cara menuju tempat yang kamu idamkan. Ingin berwisata ke Lombok? Berangkat saja sekarang. Ingin ke Thailand? Segera booking tiketmu! Ke Pulau Komodo? Jika kamu merasa tidak bisa ke sana sendirian, kamu bisa ikut paket tur. Atau, cobalah cari partner travel di situs-situs backpacking yang banyak di Indonesia.

Selama kamu punya kaki yang bisa berfungsi, maka tak ada halangan buat kamu! Jadwalkan semuanya dengan tempomu sendiri dan anggaranmu sendiri. Traveling solo adalah hal yang sangat membuat kamu merasa berdaya dan jago. Selain itu, kamu juga tidak perlu pura-pura tertarik pada hal-hal pilihan cowokmu seandainya kamu menunggu cowok.

Pindah ke tempat yang baru

Apakah kamu ingin membuat pindah ke kota lain? Merasa bahwa Yogyakarta adalah sebuah tempat yang lebih cocok untuk kamu tinggal karena kekayaan budaya, alam, dan intelektualnya? Atau, naksir dengan udara sejuk kota Bandung? Ke mana pun kamu ingin pergi, kamu bisa melakukannya. Lamarlah pekerjaan ke kota tersebut dan lakukan wawancara di sana. Kamu tidak perlu menunggu cowok untuk melakukan ini, kamu bebas! Dan, seandainya kamu tidak cocok, kamu bisa selalu kembali.

Ingat ladies, bahwa menjadi bahagia tidak harus menunggu cowok. Kamu pantas bahagia!

The post Dear Ladies, Tak Perlu Menunggu Cowok Untuk Membahagiakan Dirimu Sendiri appeared first on Tampil Cantik.

Sakit pinggang adalah kondisi yang dialami atau pernah dialami oleh banyak orang. Bahkan, sekitar 50% hingga 80% dari kita akan mengalami sakit pinggang pada satu titik dalam hidup kita. Biasanya sih, katanya ini dialami oleh mereka yang tidak memiliki berat badan seimbang. Tapi, bagaimana seandainya kita nampak sebagai orang yang sehat dan aktif tapi ternyata juga masih saja terserang sakit ini? Mungkin karena kamu memiliki beberapa kebiasaan tidak sehat yang mendorongmu terkena penyakit ini.

Apa saja kebiasaan tidak sehat yang bisa membuatmu menjadi terserang sakit pinggang?

Kamu bekerja dari rumah

Bekerja dari rumah tentu punya keuntungannya sendiri: tak perlu melakukan perjalanan pulang-pergi menembus kemacetan! Snack sehat yang gampang dibuat! Dan kemampuan untuk beristrirahat sesukamu! Tetapi, masalah menjadi parah ketika bekerja dari rumah berarti bekerja dari sofa atau bahkan tempat tidurmu. Kedua perabot tersebut tidak memberikan cukup sokongan pada leher dan punggungmu, dan karena itu dampaknya bisa buruk. Memang sih, kamu mungkin akan tergoda untuk bermalas-malasan di sofa atau sambil tiduran di kasur untuk bekerja, tetapi kamu perlu menyadari bahwa ini bisa membuat tulang belakangmu menjadi kena gangguan.

Karena itu, duduklah pada kursi yang benar. Beristirahatlah secara teratur dan berjalan-jalanlah sesekali. Gunakan kelonggaranmu kerja di rumah sebagai keuntungan dengan melakukan peregangan sesekali.

Kamu terlalu banyak duduk

Bahkan, kini ada istilah bahwa duduk adalah merokok di era modern. Wah, seburuk itukah? Kita memang tidak seharusnya terus-terusan berada pada kondisi duduk. Agar ototmu bisa bekerja secara efektif, ototmu perlu berkontraksi dan berelaksasi. Sedangkan, duduk terlalu lama bisa membawamu ke posisi membungkuk yang terus-menerus, sehingga tulang belakangmu bisa ikut membungkuk. Nah, karena inilah kamu jadi sering mengalami sakit pinggang.

Lawan gerakan dudukmu tersebut dengan sesekali berbaling atau meregangkan kedua lenganmu di atas bantal. Praktekkan ini secara rutin terutama beberapa menit pada pagi dan malam hari.

Kamu tidak berolahraga

Kamu tak perlu melakukan olahraga atau latihan berinterval tinggi untuk membantu tulang belakangmu. Dan kontras dengan yang dipercaya banyak orang, berolahraga tidak meningkatkan resiko cedera punggung di masa depan. Bahkan, malah bisa mengurangi resiko cedera sakit punggung dan intensitas saking punggung.

Latihan saja yang ringan untuk meringankan sakit pinggang. Berjalan-jalanlah, dan sesekali cek bagian bawah kakimu untuk melihat apakah sudah sejajar dengan baik. Sepatumu seharusnya aus secara simetris. Jika tidak, maka distribusi berat badanmu tidak benar. Dan, jika ini terjadi, kamu harus mengontak ahli postur atau ahli tulang. Selain itu, coba juga olahraga penguat punggung seferhana. Kamu tak perlu melakukannay setiap hari. Cukup tiga kali seminggu sudah cukup meningkatkan kesehatanmu dan mencegah sakit pinggang.

The post Hati-hati, Rutinitasmu Sehari-hari Bisa Membuatmu Terserang Sakit Pinggang! appeared first on Tampil Cantik.

Teh adalah sebuah minuman yang sangat populer di seluruh dunia. Kamu bisa membuatnya dengan hanya menuangkan air panas ke daun teh dan membiarkannya larut selama beberapa menit sampai rasanya meresap ke dalam air. Minuman beraroma ini biasanya dibuat dari daun Camellia sinensis, tanaman yang sangat umum yang berasal dari Asia. Tak heran, minum teh sangat populer karena dikaitkan dengan banyak sekali manfaat kesehatan, termasuk melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi resiko penyakit jantung. Bahkan, menurut beberapa studi, teh juga bisa membantu memperlancar program penurunan berat badanmu dan memerangi lemak perut. Lalu apa saja teh terbaik yang paling efektif untuk membantumu mengurangi berat badan?

Teh Hijau

Teh hijau adalah jenis teh yang sangat terkenal. Teh ini juga jelas dikenal sebagai salah satu teh terbaik yang memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, salah satunya untuk menurunkan berat badan. Ada banyak bukti yang mengaitkan teh hijau dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh. Bhahkan, dalam sebuah studi, ada 60 orang yang memiliki obesitas dan mengikuti sebuah diet standar selama 12 minggu sembari mimun teh hijau atau placebo secara teratur. Setelah periode studi tersebut berakhir, terbukti bahwa mereka yang minum teh hijau mengalami penurunan berat badan 3,3 kg lebih banyak dibanding dengan kelompok yang hanya mengonsumsi placebo.

Sedangkan, studi lain menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan yang cukup signifikan, lemak tubuh, dan lingkar pinggang, jika dibandingkan dengan kelompok kontrol. Kemungkinan, ini dikarenakan ekstrak teh hijau sangat kaya katesin, antioksidan alamiah yang bisa mendongkrak metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Manfaat yang sama juga bisa kamu dapatkan dari matcha.

Teh Puerh

Juga dikenal sebagai teh pu’er, atau teh pu-erh, jenis teh hitam Cina ini telah difermentasikan. Aromanya yang kebumian membuatnya cocok dinikmati setelah makan. Beberapa studi hewan menunjukkan bahwa teh puerh mungkin bisa menurunkan gula darah dan tingkat trigliserid. Studi pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa ini juga merupakan teh terbaik untuk membantu program dietmu. Dalam sebuah studi, pria yang diberikan kapsul berisi ekstrak puerh selama tiga bulan ternyata mengalami penurunan berat badan sebanyak 1 kilogram.

Teh Hitam

Teh hitam adalah jenis teh yang telah mengalami lebih banyak proses oksidasi dibandingkan dengan jenis teh lain, seperti teh hijau, putih, atau oolong. Proses oksidasi ini adalah sebauh reaksi kimiawi yang terjadi ketika daun teh terpapar dengan udara, menyebabkan perubahan warna yang membuat teh menjadi lebih gelap. Ada berbagai banyak jenis teh hitam yang beredar di pasaran. Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hitam juga bisa jadi salah satu teh terbaik untuk membantumu mengendalikan berat badanmu. Jadi, tunggu apa lagi? Segera minum teh hitammu!

The post Inilah Teh Terbaik Buat Menurunkan Berat Badan dan Mengempiskan Lemak Perut appeared first on Tampil Cantik.