Tips Cantik Yang Sederhana

Tekanan darah tinggi memainkan peranan yang sangat besar dalam jumlah kematian di dunia. Meskipun tekanan darah tinggi tidak menunjukkan gejala yang cukup kentara, namun kondisi ini menjadi penyebab banyak penyakit pembunuh seperti serangan jantung dan stroke, selain aneurisme, penurunan kognitif, dan penyakit ginjal. Banyak orang yang menderita tekanan darah tinggi dan bahkan tidak mengenalinya. Jika kamu selama dua tahub terakhir ini belum mengecek kondisimu, maka kamu harus mulai rajin mengetesnya.

Obat-obatan bisa membuat tekanan darah menjadi lebih rendah, namun sayangnya juga bisa memberikan efek samping seperti kram kaki, pusing, dan insomnia. Untungnya, kebanyakan orang bisa membuat tekanan darah mereka menjadi lebih rendah secara alamiah tanpa obat-obatan dengan cara sederhana. Seperti apa strategi-strategi ini?

Berjalan-jalan secara teratur

Penderita hipertensi yang rajin berjalan-jalan demi kebugaran dengan tempo yang cepatt mampu menurunkan tekanan hingga hampir 8 mmHg. Berolahraga membantu jantung untuk bisa menggunakan oksigenn secara lebih efisien, sehingga jantung tidak bekerja terlalu keras dalam memompa darah. Karena itu, jika Anda ingin membuat tekanan darah menjadi lebih rendah, lakukan olahraga kardio yang kuat hampir setiap hari. Coba tambahkan kecepatan atau jaraknya sehingga kamu bisa terus menantang dirimu sendiri dan memberi latihan pada jantung untuk memompa darah dengan lebih teratur.

Bernapas dengan dalam

Latihan pernapasan lambat dan meditative seperti qiqong, yoga, dan tai chi mampu mengurangi hormone stress, yang bisa meningkatkan renin, sejenis enzim dalam ginjal yang bisa meningkatkan tekanan darah. Jika kamu ingin mencoba mengurangi tekanan darah, cobalah melakukan ini selama 5 menit di pagi hari dan amalm hari secara teratur. Tarik napas dalam-dalam dan perluas lambungmu. Lalu, hemmbuskan napas dan keluarkan segala tegangan yang kamu rasakan.

Makan potasium

 

Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya dengan potassium adalah sebah strategi yang penting dalam program penurunan tekanan darah mana pun. Kamu harus berusaha agar bisa mengonsumsi potassium sebanyak 2.000 hingga 4.000 mg setiap harinya. Sumber-sumber potassium utama ini bisa kamu dapatkan dari tomat, ubi manis, jus jeuk, pisang, melon, dan bahkan kismis. Karena itu, kamu tak perlu takut bahwa kamu akan mengalami kesulitan menemukan cukup sumber untuk mengonsumsinya.

Cerdas dalam mengonsumsi garam

Beberapa kelompok orang, seperti mereka yang telah lanjut usia, keturunan Afrika Amerika, dan mereka yang memiliki sejarah keluarga memiliki tekanan darah tinggi, lebih cenderung mudah dalam memiliki tekanan darah tinggi ketika mengkonsumsi garam atau sodium dalam jumlah besar. Ini karena kelompok-kelompok ini sensitif dalam hal sodium. Namun, karena tak ada yang tahu apakah satu orang sensitif sodium atau tidak, maka lebih baik tidak usah mengonsumsi kebanyakan garam.

The post Begini Cara Alamiah untuk Membuat Tekanan Darah Lebih Rendah appeared first on Tampil Cantik.

from Tampil Cantik http://ift.tt/2ED0FRl
via Obat Perontok Bulu

Bagi mereka yang menginginkan  kulit luar biasa dan berkilau, kamu bisa memasukkan  cranberry dalam rutinitas kecantikan kamu, dengan begitu kamu akan   mencapai tujuan kecantikan yang kamu inginkan. Hal ini karena, ada beberapa manfaat kecantikan dari penggunaan cranberry.

Cranberry termasuk sebagai makanan super yang mengandung banyak antioksidan, yang menguntungkan kulit kamu. Karena tingkat gizi tinggi pada cranberry, makanan ini dianggap sangat bermanfaat bagi kesehatan kamu. Dan sekarang, kami akan memberikan beberapa manfaat menggunakan cranberry pada kulit.

1. Untuk kulit yang bercahaya

Karena tingginya jumlah antioksidan yang ada di cranberry, ini bisa membantu memberi kamu  kulit yang bercahaya dan lentur. Ini membantu untuk melawan radikal bebas, yang bertanggung jawab untuk kulit kusam, kering dan kendor. Ambil jus cranberry dan campurkan dengan yogurt. lalu, pijat wajah kamu  dengan ini dan bersihkan dengan air dingin. Dengan mengikuti pengobatan ini secara teratur dapat membantu memberi kamu  kulit yang bercahaya.

2. Bekerja pada kulit yang hiperpigmentasi

Karena tingginya jumlah antioksidan dan sifat zat yang ada, cranberry dapat membantu bekerja secara efektif pada kulit yang hiperpigmentasi. Ambil jus cranberry dan campurkan dengan tepung gram dan oleskan masker ini di wajah kamu. Pijat dalam gerakan melingkar selama 10-15 menit dan bersihkan dengan air.

3. Membantu Mengunci Pori-pori

Karena asam alami hadir dalam cranberry, ini membantu mencegah penyumbatan pori-pori. Sifat asam cranberry membantu mengecilkan pori-pori dan mengurangi risiko jerawat dan bisul di wajah. Ambil beberapa jus cranberry dan oleskan ini dengan bantuan bola kapas. Tunggu beberapa saat dan bersihkan dengan air dingin.

4. Mengobati Area T-Zone Untuk Mengurangi Pembentukan Minyak

Karena sifat asam alami yang ditemukan di cranberry, dapat membantu mengobati area T-Zone di wajah. Aplikasi cranberry di wajah membantu mencegah akumulasi minyak di wajah, sehingga mencegah penyumbatan pori-pori. Jika kamu  memiliki area T-Zone minyak atau kulit berminyak, sertakan jus cranberry di rutinitas perawatan kulit kamu. Oleskan beberapa jus cranberry di wajah kamu  dan bersihkan dengan air dingin setelah beberapa saat.

5. Menyembuhkan Jerawat dan noda

Karena sifat anti-inflamasi dan anti-virus yang ditemukan di cranberry, obat ini dapat membantu mengatasi jerawat dan noda pada wajah. Karena sejumlah besar vitamin C di cranberry, ini bisa membantu memudarkan bekas jerawat dan bekas luka di wajah. Ambil beberapa jus cranberry dan oleskan langsung pada jerawat atau noda dengan bantuan cotton bud. Biarkan kering dan bersihkan dengan air bersih.

Nah inilah beberapa manfaat kecantikan yang akan kamu dapatkan dari cranberry. Jadi, mulai sekarang kamu bisa memasukkannya dalam rutinitas kecantikan kamu.

 

 

The post Manfaat Menakjubkan Cranberry Untuk Kulit appeared first on Tampil Cantik.

from Tampil Cantik http://ift.tt/2CEsCaQ
via Obat Perontok Bulu

Sekarang ini hampir semua kafe ataupun restoran pasti menyediakan minuman atau hidangan yang terbuat dari alpukat. Selain itu, alpukat juga banyak disukai oleh orang yang sadar akan kesehatan dan kebugaran. Hal ini karena alpukat mengandung sejumlah nutrisi dan dilengkapi dengan banyak manfaat kesehatan.

Karena populer dan disukai banyak orang, sehingga banyak makanan dan minuman yang dibuat dari buah alpukat, seperti milkshake, salad alpukat, sandwich alpukat, dan masih banyak lagi. Selain rasanya yang enak, mengonsumsi alpukat juga akan memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh kamu. Hal ini tidak lain karena kandungan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 adalah lemak sehat yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan. Tidak hanya asam lemak omega-3, alpukat juga mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, potasium dan serat.

Jadi, dengan semua nutrisi kaya yang ada dalam satu buah, orang pasti bisa membayangkan berapa banyak manfaat kesehatan yang mereka dapatkan. Beberapa manfaat kesehatan alpukat yang paling umum adalah, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme untuk meningkatkan penurunan berat badan, pemulihan otot, meningkatkan kesehatan tulang.

Pencegahan penyakit jantung, memperbaiki pencernaan, mengobati depresi, meningkatkan kesehatan ibu hamil, mendetoksifikasi tubuh dan masih banyak lagi! Tetapi, jangan mengonsumsinya terllau berlebihan, karena terlalu banyak mengkonsumsi alpukat juga bisa membahayakan kesehatan tertentu. Pelajari bagaimana mengonsumsi kelebihan alpukat bisa berbahaya bagi kesehatan, dalam artikel ini.

Komplikasi Kesehatan Mengonsumsi Kelebihan Alpukat

Sekarang, kita mungkin sudah tahu bahwa mengonsumsi sesendok penuh alpukat secara teratur sangat baik untuk kesehatan, namun, apa yang terjadi jika kamu mengkonsumsi kelebihan jumlah allpukat setiap hari?

Hal itu bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah terkait, meski mengandung lemak baik?

Nah, bahkan jika menyangkut alpukat, prinsip yang sama berlaku, karena, bahkan banyak hal baik pun bisa menjadi buruk di saat-saat tertentu!

Kami belajar sebelumnya bahwa alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang baik, lemak sehat yang diperlukan untuk tubuh, bagaimanapun,  lemak sehat juga lemak dan bila dikonsumsi secara berlebihan, mereka dapat menyebabkan obesitas.

Jadi, jika seseorang mengkonsumsi lebih dari 2 atau 3 alpukat setiap hari, ada kemungkinan dia mendapatkan berat badan dan mengembangkan obesitas dan penyakit terkait seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung, nyeri sendi, dll.

Risiko kesehatan lainnya dalam mengkonsumsi alpukat berlebihan  adalah kekurangan gizi.

Banyak orang yang menyukai alpukat karena cita rasa dan manfaatnya yang besar cenderung sering mengkonsumsi hidangan berbasis alpukat berkali-kali dalam sehari dan mengabaikan makanan pokok lainnya, yang memicu kekurangan gizi!

Meskipun alpukat mengandung sejumlah nutrisi sehat, ada beberapa bahan utama seperti protein, karbohidrat, dan lain-lain, yang hilang di dalamnya, sehingga mengkonsumsi alpukat berlebihan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.

Selain itu, beberapa kasus telah dilaporkan di mana orang telah mengembangkan reaksi alergi, seperti kekakuan hidung, batuk, dll, setelah mengkonsumsi alpukat berlebih.

Jika kamu mengalami hal tersebut, maka kamu harus segera berkonsultasi pada medis dan juga membatasi konsumsi alpukat kamu.

Jadi, sebagai kesimpulan, mengkonsumsi alpukat berlebih dapat memiliki beberapa bahaya kesehatan dan harus dikonsumsi dalam batas yang wajar.

The post Benarkah Mengonsumsi Alpukat Dapat Memberikan Manfaat Untuk Kesehatan Yuk Kita Lihat appeared first on Tampil Cantik.

from Tampil Cantik http://ift.tt/2CEW4h5
via Obat Perontok Bulu

Tidak menentunya musim sekarang ini memang bisa membawa beberapa masalah untuk kita. salah satunya adalah masalah rambut. Walaupun banyak perawatan yang kita lakukan untuk rambut, tetapi bukan berarti tidak ada masalah yang dihadapi, asalah satunya adanya kulit kepala mengelupas. Hal ini bisa terjadi karena sejumlah alasan seperti kulit kepala kering, dehidrasi, diet tidak seimbang. Biasanya, hal ini akan membuat kulit kepaa kamu gatal dan juga mengelups. Selain mengganggu, masalah ini akan membuat kamu tidak merasa percaya diri.

Jika kamu menderita kondisi menjengkelkan ini dan muak melihat serpihan putih di bahu kamu, maka baca terus. Karena hari ini kami akan memberikan daftar bahan alami yang bisa menagatsi kulit kepala yang terkelupas.Semua komponen yang disebutkan di bawah ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam perawatan rutin rambut. Selain itu, mereka tidak akan merusak rambut kamu, tidak seperti produk perawatan kulit kepala over-the-counter.

1. Madu

Madu adalah humektan alami yang bisa memberi keajaiban pada masalah kulit kepala ini. Selain itu, sifat antibakterinya dapat memastikan bahwa masalah ini tidak akan kembali. Kombinasikan madu dengan jus lemon dan oleskan ramuan yang dihasilkan ke seluruh area kulit kepala. Perlakukan kulit kepala kamu dengan ramuan alami ini setiap minggu untuk merawat kulit kepala yang mengelupas.

2. Minyak Vitamin E

Vitamin E dipuji sebagai senyawa penting untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala dan rambut secara keseluruhan. Tidak hanya bisa mencegah flakiness tapi juga melembutkan rambut kering kamu. Keluarkan minyak dari kapsul vitamin E dan pijat di seluruh area kulit kepala kamu. Dan biarkan semalam lalu cuci di pagi hari.

3. Sari apel

Cuka sari apel adalah obat yang diujicobakan untuk mengobati kulit kepala yang mengelupas. Ini menghancurkan bakteri pembuat serpihan dan mencegahnya berulang. Campur satu sendok teh cuka sari apel dengan ½ gelas air dan bilas kulit kepala kamu dengan bahan yang dihasilkan.

4. Minyak zaitun

Minyak zaitun diperkaya dengan berbagai sifat bergizi yang bisa mengobati flakiness dan mencegah kondisi berulang. Pijat saja area kulit kepala kamu dengan minyak zaitun hangat dan setelah satu jam, cuci bersih. Bahan ini bisa digunakan 2-3 kali seminggu untuk mengobati flakiness dan kekeringan dengan cara yang paling efektif.

5. Mayones

Mayones menjadi favorit untuk mengobati masalah kulit kepala yang kering dan terkelupas, mayones adalah pembangkit tenaga protein bergizi kulit kepala yang dapat mengobati kekakuan dan memberi kamu kelegaan dari rasa gatal yang konstan. Kamu hanya perlu  mengoleskan satu sendok makan mayones di seluruh area kulit kepala dan biarkan di sana selama satu jam sebelum dicuci. Dua kali seminggu, manjakan kulit kepala kamu dengan ramuan alami ini untuk mendapatkan hasil yang bagus.

 

 

 

 

 

The post Pusing dengan Masalah Kulit Kepala yang Terkelupas? Yuk Atasi dengan Perawatan Rumahan Ini appeared first on Tampil Cantik.

from Tampil Cantik http://ift.tt/2lAt42S
via Obat Perontok Bulu

Banyak yang mengatakan bahwa cinta itu buta. Jika dilihat kenyataanya, pernyataan ini memang benar, karena cinta bahkan tidak mengenal  batasan usia, kasta dan kepercayaan. Padahal jaman dahulu, itu adalah norma yang diterima secara sosial bahwa pria itu pasti beberapa tahun lebih tua dari wanita, akhir-akhir ini, sering terlihat bahwa wanita lebih suka berkencan dengan pria yang lebih muda. Banyak wanita yang beranggapan orang yang lebih muda memiliki pendapat yang berbeda tentang hal yang sama. Tidak hanya itu saja, banyak hal yang membuat wanita menyukai berkencan dengan pria yang lebih muda. Jika kamu penasaran, inilah beberapa hal yang menguntungkan dan akan kamu dapatkan jika kamu berkencan dengan pria yang lebih muda, antara lain :

1. Dia akan Merayakan Prestasi Kamu

Orag tua yang lebih mapan daripada kamu akan prestasi yang kamu hasilkan sepele dan ini bisa membuat kamu kesal. Seseorang yang lebih muda dari kamu akan selalu melihat ke arah kamu dan ini akan mendorong kamu untuk bekerja keras dan mencapai yang terbaik untuk mempertahankan posisi kamu sebagai ‘orang yang berprestasi’ dalam hubungan.

2. Pria Muda Mau untuk Belajar

Ini adalah fakta yang tak terbantahkan bahwa tidak ada yang sempurna dan setiap orang memiliki kekurangan sendiri. Jika kamu berkencan dengan pria yang lebih muda dan kamu melakukan ksalahan, maka dia akan bersama dengan kamu untuk memperaiki kesalahan. Dia juga akan instropeksi untuk memperbaiki dirinya.

3. Mereka Memiliki Semangat untuk Hidup

Orang yang lebih muda proaktif dan mereka memiliki semangat untuk hidup. Mereka memiliki antusiasme yang besar dan itu tercermin dalam cara mereka menjaga kamu. Itulah sebabnya setiap wanita yang berkencan dengan pria muda tidak akan pernah merasa bosan. Karena mereka memberikan semangat tersendiri dalam hidupnya.

4. Laki-laki yang Lebih Muda Akan Memberikan Semangat

Karena dia berada di suatu tempat di awal fase kehidupan (dibandingkan dengan kamu), kemungkinan besar ia memiliki ilusi yang indah tentang banyak hal dalam hidup. Sekarang, sementara ada kalanya kamu ingin mengeluarkan gelembung itu, kamu tidak dapat menyangkal bahwa kehadiran orang semacam itu membawa banyak pengaruh positif dalam hidup kamu.

5. Dia Tidak Akan Menaati Norma-Norma Gender Tradisional

Karena dia berasal dari jenis yang lebih muda, dia cenderung tidak berpegang pada norma tradisional dan kemungkinan akan memberi kamu ruang dan kebebasan yang lebih besar untuk melakukan apapun yang membuat kamu senang, dan mendukung apapun hobi kamu.

Inilah beberapa keuntungan yang akan kamu dapatkan jika kamu berkencan dengan pria yang lebih muda. Jadi, kamu tidak perlu merasa minder yaa.

 

The post Keuntungan Kencan Dengan Seorang yang Lebih Muda appeared first on Tampil Cantik.

from Tampil Cantik http://ift.tt/2qcekvN
via Obat Perontok Bulu

Sebenarnya, merawat kaki itu bukanlah kemewahan tetapi sebuah kebutuhan. Tetapi, hanya beberapa orang saja yang menyadai hal tersebut. Dengan begitu, mereka jarang atau bahkan tidak pernah melakukan perawatan pada kaki mereka. Dan hal ini akan membuat banyak wanita memiliki masalah kaki yang tidak enak dilihat dan juga membuat penampilan kamu tidak sempurna. Biasanya masalah yang sering dihadapi wanita adalah kaki yang kering, kusam, dan juga pecah- pecah. Masalah ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya adalah sel kulit mati yang menumpuk. Nah, untuk mengatasi masalah ini, akan lebih baik jika kamu melakukan eksfoliasi pada kulit secara rutin.

Jika kamu sibuk dan tidak bisa menyempatkan diri ke saon, kamu bisa melakukan scrubbing dirumah. Kamu juga bisa menggunakan scrubber yang dijual di toko kosmetik atau membuatnya sendiri dari bahan alami. Kamu juga bisa melakukannya secara rutin, tanpa takut dampak buruk yang akan ditimbulkan. Karena, scrub buatan sendiri lebih sehat dan tidak mengandung bahan kimia. Buat kamu yang belum tahu cara membuatnya, kamu tidak perlu khawatir. Inilah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk membuat scrub homemade kaki, antara lain :

Brown Sugar Coconut Oil + Peppermint Essential Oil

• Campurkan 2 sendok makan gula merah dengan 3-4 sendok makan minyak kelapa dan 6-7 tetes minyak esensial peppermint.
• Aplikasikan scrub yang dihasilkan ke kaki kamu  dan biarkan  selama 5-10 menit.\
• Setelah selesai, bersihkan residu dengan air suam-suam kuku.

Sea Salt Honey + Mint Juice

• Ambil 2-3 sendok teh garam laut dan campurkan dengan 2 sendok makan madu organik dan 1 sendok teh jus mint.
• Oleskan scrub yang dihasilkan ke seluruh kaki kamu  dan gosok dengan lembut selama beberapa menit.
• Setelah itu, bersihkan residu dengan air hangat.

Oatmeal Olive Oil + Lavender Essential Oil

• Dalam mangkuk, masukkan 2 sendok makan oatmeal yang dimasak dan tambahkan 4 sendok makan minyak zaitun dan 7-8 tetes minyak esensial lavender di dalamnya.
• Setelah dicampur, oleskan scrub pada kaki kamu  dan gosok selama 10 menit.
• Kemudian, bilas dari residu dengan air hangat

Baking Soda Almond Powder + Mayonnaise

• Buat ramuan 1 sendok teh baking soda, 1 sendok makan bubuk almond dan 2-3 sendok makan mayones.
• Aplikasikan scrub di atas kaki kamu  dan gosok dengan pelan selama sekitar 10 menit.
• Setelah selesai, rendam kaki kamu di air hangat dan tindak lanjut dengan mengoleskan krim kaki.

 

Rice Flour Milk + Gram Flour

• Ambil 2 sendok makan tepung beras dan campurkan dengan 1 sendok teh tepung gram dan 2 sendok makan susu.- Masukkan bahan ke seluruh kaki kamu dan gosok dengan lembut selama beberapa menit.
• Setelah itu, rendam kaki kamu dalam air hangat.
• Pat kering dan oleskan krim kaki.

 

 

The post Yuk Buat Scrub Kaki Homemade Untuk Memanjakan Kaki Kamu appeared first on Tampil Cantik.

from Tampil Cantik http://ift.tt/2A2qzdV
via Obat Perontok Bulu

Tepat 6 hari selepas Muswil V FLP Jatim yang berkesan, saya memutuskan mudik ke kampung halaman. Pamekasan. Kesempatan ini tidak saya sia-siakan. Memang sedari awal sudah saya rencanakan sekaligus turba. Saya menghubungi Mbak Ami, pengurus FLP Wilayah yang juga pembina FLP Pamekasan. Saya minta beliau atur waktunya. Disepakati, Ahad, 31 Desember 2017, pukul 13.00 WIB berkumpul di perpusda Pamekasan. Tujuan, turba ke FLP Ranting Semar sekaligus jalan-jalan ke Pantai Jodoh.

FLP Ranting Semar adalah FLP Ranting ke-5 yang dimiliki FLP Cabang Pamekasan. Markasnya di Pesantren Nurul Islam, Desa Ragang, Kecamatan Waru. Vicky, ketua FLP Cabang Pamekasan menjadi pemandu kami menuju lokasi. Selain Vicky, anggota FLP Pamekasan yang lain ada Maftuhatin Nikmah dan Shofia Asri (yang saat ini juga menjadi pengurus wilayah). Dan tentu saja, Mbak Ami.

Panther yang saya supiri melaju dengan kecepatan sedang. Sembari berbincang tentang FLP Pamekasan, kegiatan, dan anggotanya, tak terasa sudah satu jam perjalanan. Dari jalan raya, kami mulai masuk jalan kecil. Jalan yang sebenarnya hanya muat untuk 1 mobil. Kata Vicky, lokasi pesantren tidak terlalu jauh.

Memang tidak terlalu jauh, tetapi juga tidak dekat. Kami harus melewati jalanan yang curam dan berlubang di sana-sini. Benar-benar mendaki gunung lewati lembah. Mirip Ninja Hatori. Tapi di samping nuansa petualangan yang kental itu, kami menikmati indahnya alam pegunungan dan sawah-sawah yang menghijau.

Sesampainya di Pesantren Nurul Islam, kami berusaha menemui pengurus. Rupanya Vicky juga belum menghubungi pengurus untuk menyampaikan agenda turba. Katanya, sudah dicoba tapi belum bisa tersambung.

MTS Nurul Islam Semar, Ragang, Waru, Pamekasan

Tak berselang lama, kami disambut seorang pengurus pesantren yang juga pengurus FLP Ranting Semar. Beliau menyampaikan ketua FLP Ranting sedang berada di Jogja dan belum mengetahui rencana kedatangan kami. Memang mendadak, dan tujuannya juga sekalian jalan-jalan. Sekitar 15 menit kami mengobrol. Ranting Semar yang baru terbentuk tahun 2017 anggotanya terdiri dari putra dan putri. Setiap hari Jumat ada kajian sastra sekaligus bedah karya.

Pengurus yang kami temui berharap, ada perhatian khusus dari cabang, misalnya dijadwal untuk mengisi acara di ranting. Saya berseloroh pada Vicky, mungkin teman-teman bisa bergantian datang ke Semar biar sama-sama merasakan nikmatnya mendaki gunung lewati lembah ini.


Pada rangkaian Pena Award FLP Jatim yang lalu, FLP Cabang Pamekasan mendapatkan penghargaan sebagai FLP Cabang Pejuang. Artinya, FLP Cabang yang paling cepat dan bagus progressnya. Tentu ini perlu diperhatikan. Salah satunya, dengan merawat 5 ranting yang ada, termasuk Ranting Semar, agar kualitas dan produktivitasnya terus meningkat.

http://ift.tt/2lvxuYG

from Rafif Amir http://ift.tt/2lBcvCU
via Obat Penumbuh Rambut