Kesehatan kulit tidak hanya ditentukan dari apa yang kamu pakai saja, tetapi juga apa yang kamu makan. Menutrisi kulit dari dalam sangatlah penting untuk mendapatkan kulit yang bersih, kenyal dan berkilau sehat. Tanpa nutrisi dari dalam, kesehatan kulit tidak akan pernah bisa maksimal walaupun berbagai produk mahal sudah kamu gunakan. Makanan-makanan berikut ini selain bagus untuk kesehatan kulit, juga sangat baik untuk berdiet dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Rajinlah mengkonsumsinya jika kamu ingin mendapatkan kulit cantik sempurna dan belia.
1. Beras Merah
Beras merah mengandung zat lemak alami, ceramide, yang sangat dibutuhkan kulit untuk memelihara kelembabpan alaminya. Zat ini juga sering diekstrak dan dimasukkan dalam produk-produk perawatan kulit. Namun, jika kamu mengkonsumsinya, maka kesehatan kulit akan lebih terjamin karena zat ini sangat mudah diserap tubuh dan dimanfaatkan oleh jaringan luar kulit untuk menjaga kelembapan dari dalam.
2. Ikan dan makanan laut
Ikan laut dan makanan laut lainya mengandung mineral penting dan asam lemak omega 3 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Asama lemak omega 3, selain dapat menjadi sumber asupan lemak tak jenuh bagi tubuh juga bisa mencegah kerut dan penuaan dini pada jaringan terluar kulit. Keriput sebenarnya disebabkan oleh iritasi yang terjadi dipermukaan kulit karena paparan cuaca, radikal bebas dan lain-lain. Mineral dan asam lemak omega 3 dari ikan laut akan mempercepat produksi kolagen dan meregenerasi sel-sel yang rusak karena iritasi tersebut.
3. Beri-berian
Keluarga beri-berian sudah sangat terkenal kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk diet, pencernaan dan juga mencegah kangker. Selain itu, kandungan antioksidan juga baik untuk kesehatan kulit karena dapat mengurangi noda dan bercak-bercak karena pengaruh radikal bebas. Vitamin C yang tinggi juga baik untuk mencerahkan dan meratakan rona kulit secara alami dan juga mencegah jerawat. Sebaiknya pilih beri-berian yang berwarna cerah seperti strawberry, raspberry dan blueberry.
4. Teh hijau
Teh hijau memiliki bahan aktif yang dapat menekan produksi hormon DHL yang menyebabkan timbulnya jerawat pada kulit. Antioksidan dalam teh hijau juga baik untuk mencegah penuaan dini dan kerusakan kulit. Sebaiknya konsumsi teh hijau hingga tiga cangkir dalam sehari untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan kulit. Selain itu, teh hijau juga sudah terbukti efektif menurunkan kadar kolestrol jahat dalam darah sehingga baik juga untuk diet.
5. Tomat segar
Buah tomat berwarna merah karena mengandung zat warna likopen. Likopen inilah yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan mencerahkan warna kulit dengan efektif. Mengkonsumsi tomat segar dan olahan tomat setiap hari bisa mencegah tumbuhnya jerawat dan juga melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya. Selain itu, tomat juga salah satu sayuran yang baik untuk diet dan enak dipadukan dengan salad dan menu sehat lainnya.
The post Selain Menyehatkan dan Bikin Langsing, Makanan Ini Juga Bagus Untuk Kesehatan Kulit! appeared first on Tampil Cantik.
from Tampil Cantik http://ift.tt/2ubNv7T
via Obat Perontok Bulu
