Trend kebugaran seperti juga model pakaian atau warna rambut, mereka datang silih berganti. Setiap harinya ada saja tips workout atau latihan olahraga yang dipromosikan sebagai trend kebugaran terbaru yang efektif. Banyak diantaranya memang sudah terbukti secara ilmiah berpengaruh pada keaehatan, namum tak jarang klaim yang dibuat hanyalah hoax semata. Karena itu, kamu harus bijak memilih dan membaca artikel yang memuat tips-tips menjaga berat badan dan kesehatan terkini. Tampilcantik.com telah merangkum beberapa trend kebugaran yang benar-benar bisa kamu andalkan untuk menjaga kesehatan dan juga penampilanmu.
1.Anjuran minum kopi setiap hari
Kebiasaan mengkonsumsi kopi banyak mengundang pro dan kontra akan manfaat dan efek sampingnya. Banyak tips-tips diet dan kesehatan menganjurkan untuk menghindari kopi demi menjalankan kebiasaan “clean eating”, dan banyak juga yang menyarankan konsumsi ruti setiap hari. Trend kebugaran ini telah dibuktikan oleh enelitian dari University of British Columbia bagian School of Population and Health. Minum satu cangkir kopi murni setiap hari bisa merangsang kinerja otak dan membantu daya ingat. Terutama jika kamu meminumnya setelah belajar atau menerima informasi baru. Kopi hitam dalam dosis yang tidak berlebih juga bisa membantu mencegah kangker usus.
2. Membiasakan tidur berkualitas setiap hari
Banyak situ-situs kesehatan dan artikel gaya hidup sehat mengangkat tips untuk memperbaiki kualitas tidur. Aplikasi dan gadget untuk memastikan tidur nyenyak juga sudah mulai marak dibuat dan diperkenalkan pada masyarakat. Mungkin pada saat awal mendengarnya kamu boleh merasa bahwa trend kebugaran ini terlalu berlebihan. Nyatanya, di generasi sekarang yang banyak bersentuhan dengan gadget dan hiburan digital, mendapatkan kesempatan untuk tidur nyenyak menjadi langka. Tubuh membuthkan tidur yang berkualitas untuk meregenerasi sel, membersihkan organ tubuh dan juga mengeluarkan zat-zat racun dalam tubuh. Jika tiidurmu tidak berkualitas, maka kamu akan gampang stress, rentan terkena penyakit dan juga penurunan daya pikir. Karena itu ,membiasakan mencukupi kebutuhan tubuh akan tidur berkualitas setiap hari memang sangat penting dilakukan.
3 Trend kebugaran Mediterranian Diet
Meditteranian Diet semakin populer belakangan ini dan banyak dianjurkan oleh dokter dan ahli gizi. Diet ini mengutamakan konsumsi ikan, buah dan sayurang yang diolah sederhana, minyak zaitun dan juga whole grain karbohidrat layaknya menu makan sehari-hari penduduk daerah mediterania. Menu-menu mediterania tidak terlalu banyak mengolah makanannya dan kaya akan rempah seperti basil, bawang putih dan pasta tomat. Diet ini juga sangat tinggi akan antioksidan karena terutama menggunakan minyak zaitun sebagai pendamping makanan dan juga bumbu untuk mengolahnya. Banyak ahli yang mendukung temuan ini sebagai diet yang sangat menyehatkan, efektif memerangi kangker dan juga mencegah serangan jantung, kolestrol dan melemahnya otak.
The post Trend Kebugaran Terbaru yang Bisa Kamu Andalkan Untuk Menjaga Kesehatan dan Berat Badan appeared first on Tampil Cantik.
from Tampil Cantik http://ift.tt/2vrnHFj
via Obat Perontok Bulu
