Bagi yang harus berjuang melawan depresi seumur hidup mereka, menjaga semua hubungan, terutama hubungan percintaan, bisa jadi sebuah perkara yang sulit. Seringkali, depresi membuat berbagai masalah dalam hubungan. Namun, jangan takut. Bagi kamu yang selama ini memiliki depresi dan mengalami kesulitan menjaga agar kondisi mentalmu tidak memengaruhi hubunganmu, maka kamu bisa belajar untuk mencintai dan dicintai seseorang walaupun memiliki penyakit ini. Bagaimana caranya agar kamu bisa menjalani hubungan yang sehat meskipun kamu memiliki depresi?
Pahami ketika kamu depresi
Buat kamu yang memiliki depresi, kamu pasti biasanya tahu kapan depresimu menyerang. Hal-hal sederhana yang pada hari sebelumnya nampak mudah bisa nampak susah begitu saja secara tiba-tiba. Tidur jadi tidak nyaman. Temperamenmu jadi gampang meledak. Depresi termanifestasi secara berbeda pada semua orang. Tapi biasanya, kamu tetap akan tahu ketika kamu mengalaminya.
Nah, maka, selalu menganalisa situasimu dan berbagi dengan pasanganmu apa yang kamu alami akan membuat hubuganmu dengannya menjadi semakin mudah. Jangan berharap pasanganmu untuk bisa menebak-nebak ketika kamu depresi. Mungkin ia tak bisa memahami tandanya sejelas kamu dan karena itu responnya pun tak sama terhadap gejala tersebut. Moodmu yang buruk bisa jadi masalah besar di antara kalian berdua jika kalian tidak sama-sama saling membicarakannya.
Jadi, ketika kamu memiliki depresi dan tengah menyerang, katakan dengan jelas pada pasanganmu.
Bicarakan pada pasanganmu tentang depresimu
Bahkan pasangan yang paling sumpatis pun tidak benar-benar mengerti apa itu depresi kecuali mereka juga sama-sama memilikid epresi. Karena itu, sangat penting untuk mengajarkan padanya seperti apa depresi tersebut mempengaruhimu.
Misal, kamu bisa menjelaskannya bahwa depresi itu tidak disebabkan oleh pasanganmu dan karena itu ia tak bisa mengobatinya. Selain itu, kamu juga tidak bisa membuat dirimu merasa baik begitu saja ketika depresi menyerang.
Lalu, jelaskan padanya seperti apa depresi itu mempengaruhimu. Apa yang kamu rasakan dan lakukan ketika depresi menyerang? Biarkan ia tahu gejaka-gejalanya dan bahwa ini bukan berarti kamu punya masalah dengannya ketika depresimu kambuh.
Rencanakan antisipasi depresi
Salahs atu bagian kunci dari penangan depresi dalam sebuah hubungan adalah antisipasi. Ketika kamu sedang tidak merasa depresi dan mampu berpikir dengan jernih, buatlah rencana bersama pasanganmu tentang apa yang kamu butuhkan seandainya depresi menyerang. Gunakan pengalaman masa lalu untuk membantumu mempersiapkan metode penanganan depresi yang terbaik saat kambuh. Memang ini tak akan menyembuhkanmu, tapi membantu menjadikan hari-harimu jadi lebih baik danmelindungi hubunganmu.
Jangan buat ia menderita
Walaupun kamu sudah melakukan diskusi dan perencanaan, kadang orang yang memiliki depresi bisa benar-benar lepas kendali. Kadang kamu akan jadi begitu mudah marah dan mudah menangis. Dalam momen-momen ini, biarkan pasanganmu meninggalkanmu dulu. Jangan sampai ia terkena imbasnya. Dorong agar ia melakukan apa yang disukainya daripada ada di sekitarmu dan sama-sama menderita.
The post Agar Hubungan Cintamu Tetap Lancar Meski Kamu Memiliki Depresi, Lakukan Ini appeared first on Tampil Cantik.
from Tampil Cantik http://ift.tt/2xA984R
via Obat Perontok Bulu
