Setiap melihat wanita dengan badan yang bagus dan kencang, kamu pasti ingin memiliki badan yang seperti itu bukan? Jika iya, maka itu adalah kebiasaan yang sangat baik, karena lebih dari sekedar penampilan fisik hebat yang bisa kamu capai, ini lebih berkaitan dengan aspek kesehatan. Seperti kita ketahui, berolahraga, baik itu dalam bentuk apapun, dapat membantu mencegah dan menyembuhkan sejumlah penyakit, oleh karena itu para ahli berpendapat bahwa untuk tetap sehat, harus ada campuran makanan dan olah raga yang sehat. Pada usia yang kompetitif ini, banyak dari kita mungkin agak sibuk untuk melibatkan diri dalam rutinitas olahraga.
Namun, jika kamu ingin tetap sehat, kamu harus selalu menjadikan olahraga sebagai prioritas. Bahkan jika tidak ada waktu untuk mengikuti gym atau mengikuti pelajaran zumba, kamu bisa berlatih berolahraga di rumah, atau pergi jogging kapanpun kamu bisa. Bila kamu berolahraga secara teratur, kamu harus memastikan bahwa kamu melengkapi tubuh kamu dengan makanan yang tepat. Sebab, saat kamu berolahraga dan masih belum mengkonsumsi makanan sehat, semua usaha kamu bisa sia sia. Misalnya, jika kamu berolahraga dengan jumlah yang tepat setiap hari, tapi tetap mengkonsumsi junk food, kamu mungkin tidak banyak kemajuan, ketika harus mengencangkan tubuh kamu. Demikian pula, jika kamu makan terlalu sedikit setelah berolahraga, itu bisa menyebabkan kekurangan gizi dan pemborosan otot!
Terutama, dengan orang-orang yang mengangkat beban di gym, banyak kekuatan otot mereka digunakan dan otot menjadi sakit. Jadi, berikut ini adalah minuman alami yang bisa membantu otot kamu pulih, setelah sesi latihan yang intens!
Bahan yang dibutuhkan:
- Susu Almond (tersedia di toko grosir) – 1/2 gelas
- Alpukat Pulp – 3 sendok makan
- Dark Chocolate Powder – 1 sendok makan
Minuman buatan sendiri ini yang bisa membantu memperbaiki dan menenangkan otot kamu setelah berolahraga bisa bekerja efektif, bila digunakan secara teratur. Penting juga untuk memastikan bahwa diet kamu melengkapi rutinitas latihan kamu. Untuk ini, kamu bisa berkonsultasi dengan spesialis nutrisi, karena selalu perlu mengkonsumsi jumlah kalori dan makanan yang tepat, sesuai dengan rutinitas latihan kamu.
Susu almond kaya akan protein dan vitamin E; Kedua senyawa ini membantu menguatkan jaringan otot dan mencegah pemborosan otot, setelah berolahraga. Asam lemak omega-3 hadir dalam alpukat dapat membantu melumasi sendi otot dan jaringan untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri. Karena coklat hitam mengandung antioksidan, ia bisa mengurangi peradangan otot akibat olahraga dan memberikan kelegaan dari rasa sakit dan nyeri.
Metode Persiapan:
- Tambahkan sejumlah bahan yang disarankan ke dalam blender.
- Grind baik untuk membentuk campuran.
- Tuangkan campuran ini ke dalam gelas.
- Konsumsilah sekali setiap hari, setelah sesi latihan kamu.
- Minuman ini bisa dikonsumsi asalkan kamu mau.
Catatan: Jika kamu alergi terhadap kacang almond, kamu bisa menggunakan susu sapi atau susu kedelai sebagai gantinya.
The post Minuman Alami Untuk Pemulihan Otot Setelah Berolahraga appeared first on Tampil Cantik.
from Tampil Cantik http://ift.tt/2hagfNo
via Obat Perontok Bulu
