Nasi liar menggambarkan empat jenis rumput yang berbeda dari genus Zizania (dan juga biji-bijian bermanfaat yang dapat dipanen), tiga di antaranya berasal dari Amerika Utara, dan satu lagi ke China, Asia. Nasi liar juga dikenal dengan nasi India, beras Kanada, dan oat air. Meski diberi nama “nasi” dalam judul, nasi liar tidak begitu erat kaitannya dengan nasi tradisional “Asia”, yang cenderung lebih kecil, kurang padat nutrisi, dan warnanya berbeda.
Popularitas beras liar meningkat di Amerika Utara namun telah berkurang di banyak belahan dunia lainnya, hanya karena aksesibilitas. Beras liar memiliki selubung luar kenyal yang menyimpan gabah padat nutrisi di dalamnya, dan jenis padi ini tumbuh di tangkai pendek di perairan dangkal. Ini dipanen untuk konsumsi umum dan juga berfungsi sebagai makanan bagi berbagai hewan air.
Hal ini sangat berharga karena aksesibilitas selektif dan nilai gizi tinggi, serta konsistensi tanaman. Ketika biji-bijian dipanen, banyak biji-bijian lainnya jatuh ke tanah berlumpur di bawah air dan tumbuh untuk tahun berikutnya. Saat ini, banyak varietas padi liar mendapat banyak perhatian karena kandungan antioksidan, protein, mineral, vitamin, dan makanan tinggi, hampir semuanya jauh lebih tinggi daripada nasi putih tradisional. Hal ini rendah gluten dan lemak.
-
Melindungi Hati
Sepertinya kita selalu mencari cara untuk meningkatkan kesehatan jantung, dan tentu saja nasi liar. Tidak ada sodium beras liar, yang membantu mengurangi tekanan darah, namun ada juga serat tingkat tinggi, yang diketahui membersihkan kolesterol “buruk” dari sistem kardiovaskular dan mengurangi kemungkinan pengembangan aterosklerosis. Dengan menghilangkan ketegangan pada jantung, dan meningkatkan kontrol perbaikan dan kerusakan dengan tingkat vitamin C yang tinggi, nasi liar merupakan pilihan yang jelas bagi mereka yang ingin melindungi jantung mereka.
-
Meningkatkan Kekuatan Tulang
Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mulai rusak, termasuk tulang-tulang kita. Untuk menjaga tulang yang kuat, asupan makanan kaya fosfor seperti nasi bisa sangat membantu. Fosfor dan seng penting untuk menjaga kepadatan mineral tulang dan memastikan tulang dan sendi yang kuat seiring bertambahnya usia. Jika kamu rentan terhadap osteoporosis atau sudah mulai merasakan sakit di tulang kamu, beralih ke nasi dan terus menguatkan!
-
Menurunkan Berat Badan
Sebagai makanan rendah kalori dan bebas gluten, nasi dapat membantu mereka yang mencoba menurunkan berat badan dan mencegah obesitas. Tidak seperti nasi putih, yang bisa meningkatkan makanan kamu dan benar-benar membantu menambah berat badan, padi liar memiliki efek yang berbeda, mencegah makan berlebih karena kandungan serat dan nutrisi yang tinggi, tanpa memberikan kalori tingkat tinggi ke tulang. Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan keseimbangan mineral penting dalam makanan kita, yang bisa diberikan oleh nasi liar.
The post Ini Nih yang Akan Didapatkan Tubuh Kamu dari Nasi Liar appeared first on Tampil Cantik.
from Tampil Cantik http://ift.tt/2jHJhS1
via Obat Perontok Bulu
