Jika kamu adalah seseorang yang telah memulai proses untuk menurunkan berat badan, namun kamu belum juga melihat hasilnya, hal itu bisa menimbulkan banyak kekecewaan dan frustrasi, bukan? Nah, seperti yang sudah kita ketahui, menurunkan berat badan adalah salah satu hal tersulit yang harus dilakukan, bahkan untuk profesional kebugaran dan ahli gizi sendiri!
Penurunan berat badan membutuhkan banyak pengendalian diri dan juga disiplin. Tanpa berpegang pada diet ketat dan rezim olahraga, proses penurunan berat badan mungkin tidak akan berjalan sesuai rencana. Padahal, kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, nyeri sendi, gangguan pencernaan, depresi, dll. Jadi, sangat penting untuk melakukan upaya sadar menurunkan berat badan, sehingga kamu bisa tetap sehat untuk waktu yang lebih lama.
Nah, buat kamu yang bertanya-tanya kenapa sampai sekarang berat badan kamu belum turun padahal sudah mengikuti diet ketat dan rezim olahraga, Inilah alasan mengejutkan mengapa kamu tidak dapat menurunkan berat badan dengan cepat, antara lain :
-
Tidak Melacak Diet Kamu
Sering kali, saat kita mengikuti diet ketat, kita gagal melacak apa yang kita makan dan berapa banyak yang kita makan. Jika kita tahu apa yang kita makan maka kita akan tahu tentang makanan apa yang membantu kita menurunkan berat badan dan makanan apa yang tidak. Selain itu, ini akan memberi kamu gagasan yang lebih baik tentang jumlah makanan yang kamu konsumsi, sehingga kamu dapat membuat perubahan yang sesuai untuk memungkinkan penurunan berat badan lebih cepat.
-
Diet Kurang Protein
Kita tahu bahwa orang yang mencoba membangun massa otot mengkonsumsi makanan kaya protein, bukan? Namun, banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan mengurangi protein juga, karena mereka mengkonsumsi makanan berkalori rendah. Namun, protein yang sangat kurang dalam makanan kamu juga dapat memperlambat metabolisme dan mencegah penurunan berat badan lebih cepat. Dan beberapa makanan yang sebaiknya kamu konsumsi adalah daging, kacang-kacangan, bayam, dan sebagainya, ini adalah makanan yang mengandung protein tinggi.
-
Makanan dengan Kualitas Rendah
Bahkan jika kamu berpegang teguh pada diet ketat dan rezim olahraga, dan tetap tidak menurunkan berat badan, kamu harus mengecek kualitas makanan yang kamu konsumsi. Tidak mengkonsumsi makanan seperti gandum utuh, biji-bijian, dll, dan memilih versi olahan dari makanan ini juga dapat menurunkan metabolisme kamu dan mencegah penurunan berat badan lebih cepat.
Inilah beberapa alasan yang membuat kamu tidak bisa menurunkan berat badan dengan cepat padahal sudah melakukan diet ketata dan rezim olahraga. Jadi, jika kamu memang sedang melakukan program diet, sebaiknya kamu menghindari masalah ini.
The post Ini Loh Alasan Kenapa Kamu Sulit Menurunkan Berat Badan appeared first on Tampil Cantik.
from Tampil Cantik http://ift.tt/2rBL5TN
via Obat Perontok Bulu
