Kamu tak perlu mencari cara-cara rumit untuk menghilangkan racun dari tubuhmu. Tak perlu pergi ke spa atau membayar mahal-mahal untuk mengikuti program retreat. Karena, ada berbagai cara untuk menjadi lebih sehat dengan metode-metode detoks sederhana yang bisa kamu praktekkan sehari-hari. Bagaimana caranya?
Pangkas konsumsi gulamu
Coba mulailah detoks sederhana dengan mengurangi jumlah gula yang kamu konsumsi. Karena, ini bsa membantumu untuk menghilangkan racun dan mempercepat metabolisme serta meningkatkan kesehatanmu secara menyeluruh. Bukan hanya gula saja loh, kamu berarti juga harus mengurangi madu dan pemanis buatan. Kalau kamu makan lebih banyak gula, tubuhmu jadi memproduksi lebih banyak insulin, sehingga membuat pankreasmu jadi kerja lebih berat dan membuat kamu jad kelelahan. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa mengakibatkan kamu menjadi lelah kronis, terserang diabetes, terkena kanker, dan menjadi kelebihan berat badan.
Mulai dengan air
Mulailah pagimu dengan mengonsumsi segelas air dengan jus setengah lemon pada pagi hari. Lemon membantu merehidrasi sistem dan membuat pencernaan semakin lancar. Karena itu, buang air besarmu juga bisa bertambah lancar dan teratur. Buang air besar menghilangkan limbah dan racun dari tubuhmu. Jadi, jangan lupa melakukan ini.
Gerakkan tubuhmu
Latihan yang teratur meningkatkan sirkulasi pada darah dan sistem linfatikmu. Melakukan ini juga akan mendorong pencernaan, mengurangi ketegangan, memberi pelumas pada persendian, dan memperkuat tubuhmu. Ini adalah sebuah fakta yang sudah terbukti. Orang-orang yang berlatih teratur memiliki toksin yang jauh lebih sedikit di sistem mereka. Selain itu, olahraga juga akan meningkatkan kesehatanmu secara keseluruhan dan memperkuat sistem pertahanan tubuhmu. Dengan berolahraga secara teratur, kamu jadi tidak akan sering-sering terkena penyakit.
Minum banyak teh
Selain kaya dengan antioksidan, teh juga menghidrasimu dan membuatmu jadi lebih kenyang. Artinya, kamu jadi tidak akan makan keabnyakan atau makan terlalu banyak. Kafein pada the sangat berbeda dengan kafein di kopi. Kafein di the lebih lembut dan baik buat sistemmu. Selain itu, kamu juga jadi lebih bersemangat tanpa merasa cemas atau tidak bisa diam karena tubuhmu merasakan keresahan. Dengan ini, kamu jadi mendapat banyak sekali manfaat hanya dengan minuman yang sederhana ini.
Makan sayuran
Kamu harus rajin-rajin makan sayur dan buah kalau ingin detoks sederhana dan efektif. Sayur dan buah dengan berbagai warna harus jadi fokus utama dari dietmu. Selain itu, kamu juga harus banyak mengonsumsi biji-bijian utuh dan buncis, serta sejumlah kecil kacang-kacangan. Jangan mengonsumsi makanan terproses karena nutrisunya tidak banyak. Sayur mayur yang berwarna hijau gelap, misalnya, sangat penuh nutrisi mikro dan rendah kalori. Jadi, kamu bisa mengonsumsi sayur ini dengan jumlah banyak.
Selamat menjalani detoks sederhana!
The post Detoks Sederhana Buat Tubuhmu yang Bisa Kamu Lakukan Sendiri Setiap Hari appeared first on Tampil Cantik.
from Tampil Cantik http://ift.tt/2sbdXCr
via Obat Perontok Bulu
